Ukážka: Vysoký príjem tukov môže zhoršiť úzkosť, odhalila nová štúdia

Počas stresových období je bežné siahnuť po vysokej obsahujúcich tukov potravinách ako smažené kurča, zemiakových lupienkach alebo zmrzline. Nedávne výskumy však ukazujú, že konzumácia tukových potravín môže skutočne zhoršiť úzkosť, v dôsledku spojenia medzi baktériami v čreve a chemikáliami v mozgu, ktoré regulujú úroveň úzkosti.

Výsledky štúdie

Štúdia, ktorá sa konala na Univerzite v Colorade Boulder a bola publikovaná v časopise Biological Research, skúmala vplyv diéty bohatých na nasýtené tuky na baktérie v čreve, správanie a mozgovú chémiu u potkanov. Nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú hlavne v živočíšnych výrobkoch a tropických olejoch, môžu narušiť funkciu mitochondrií v čreve, keď sú konzumované vo vysokoztučnovej diéte.

Doporučenie pre zdravú stravu

Profesor Christopher Lowry, vedúci autor štúdie, navrhuje konzumovať čo najviac rôznych druhov ovocia a zeleniny, pridať kyslé potraviny do stravy na podporu zdravého mikrobiómu a vyhnúť sa ultraprečineným a rýchlo pripraveným jedlám. Taktiež ak konzumujete zlé tuky, ako je hamburger, pridajte plátek avokáda. Výskumy naznačujú, že dobré tuky môžu zmierniť niektoré z negatívnych účinkov zlých tukov.

No posts found in this category.
No posts found in this category.
No posts found in this category.
Restaurants

Articles You May Like

Thajský rast turizmu v súvislosti so zákonmi o manželstvách rovnakého pohlavia
Politické zmeny a ich vplyv na cestovný priemysel: Perspektíva ASTA
Stauning Whisky: Nová éra dánskej whisky
Darčeky s hodnotami: Udržateľné a originálne nápady pred Vianocami

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *